Prepare-se para uma vida sexual saudável e sem riscos.
Evitar comportamentos sexuais de risco — Nomeadamente através do uso de preservativo com parceiros ocasionais, com a vantagem acrescida de proteger contra outras DTS. De acordo com alguns autores, a aplicação de microbicidas tópicos antes da relação sexual também parece prevenir a infecção por HPV.
HPV podem ainda beneficiar do efeito protetor da vacina contra a infecção pelos outros subtipos que esta cobre.
Estudo analisou homens que mudaram de estilo de vida e cinco anos depois tinham telómeros, as pontas dos cromossomas, maiores.
As pontas dos cromossomas humanos podem ser vistas como uma espécie de ampulheta da idade celular. Cada vez que há uma divisão de células, todo o ADN que está nos cromossomas tem de ser copiado para as células-filhas conterem exactamente o mesmo material genético da célula-mãe. Mas as pontas de cada cromossoma, divisão após divisão, anos após ano de vida, vão ficando mais curtas em muitas células. Essa diminuição natural dos telómeros, o nome dado a estas pontas, tem efeitos negativos na protecção do material genético e já foi relacionada com doenças que surgem na velhice.
Mas agora, um estudo associou pela primeira vez uma mudança radical do estilo de vida em dez homens com um aumento médio de cerca de 10% do tamanho dos seus telómeros. Um segundo grupo de homens, que não seguiu este programa de saúde, mas que serviu como referência, viu os seus telómeros reduzirem de tamanho em 3%. Os resultados foram publicados na revista Lancet Oncology.
“Os nossos genes e os nossos telómeros não ditam necessariamente o nosso destino”, diz em comunicado Dean Ornish, líder da equipa, médico e professor da Universidade da Califórnia, São Francisco. “Estas descobertas indicam que os telómeros podem aumentar à medida que se muda o estilo de vida. Pesquisas anteriores mostraram que os telómeros maiores estão associados a menos doenças e a uma vida mais longa.”
Os telómeros são pedacinhos repetidos de ADN que não codificam nada, ao contrário dos genes. Tal como a ponteira de plástico do atacador, que não o deixa desfiar, os telómeros protegem o material genético. Durante a replicação dos cromossomas, evitam que o ADN seja digerido por enzimas e não deixam que ocorram fusões das extremidades das moléculas. Todos estes fenómenos, quando acontecem, fazem envelhecer as células.
Nos humanos, ainda não se compreende completamente qual é o efeito do encurtamento dos telómeros no envelhecimento do organismo. Mas o cancro, os ataques cardíacos, a obesidade, a diabetes, os acidentes vasculares cerebrais – todos problemas de saúde ligados à idade – já foram associados a telómeros mais pequenos nos cromossomas dos glóbulos brancos, células do sistema imunitário.
Em 2009, Elizabeth Blackburn, Jack Szostak e Carol Greider ganharam o Prémio Nobel da Medicina por, 25 anos antes, terem descoberto a telomerase. Esta enzima vai acrescentando pedaços repetidos de ADN aos telómeros depois de cada divisão celular. Desta forma, há uma luta contra a corrosão dos telómeros, adiando assim o envelhecimento das células. No entanto, ainda não se demonstrou que esta enzima seja o elixir da eterna juventude. Pelo contrário, em alguns casos a telomerase foi associada à presença de células cancerosas, células que se tornam letais precisamente porque nunca morrem.
A equipa de Dean Ornish, que agora publicou o estudo, foi tentar perceber se um estilo de vida saudável tinha algum efeito nos telómeros. O estudo foi feito com participantes que tinham sido diagnosticados com cancros da próstata em fase inicial. Durante cinco anos, um grupo de dez homens, com uma idade média de 61 anos, passou a ter uma alimentação à base de proteínas de origem vegetal, com fruta, legumes, com pouca gordura e poucos hidratos de carbono refinados. Este grupo fazia caminhadas de 30 minutos seis vezes por semana, além de ter aulas de alongamento, meditação e respiração baseadas no yoga, para lidarem com o stress, e de estarem em contacto com profissionais que os apoiavam nos seus problemas quotidianos.
A equipa mediu o tamanho dos telómeros dos glóbulos brancos dos dez participantes no início do programa e passados cinco anos. Para poder comparar estes resultados, os investigadores também mediram o tamanho dos telómeros de outro grupo de 25 homens que tinham sido diagnosticados com cancro da próstata, mas que não seguiram este programa – embora, autonomamente, possam ter alterado aspectos do seu estilo de vida.
Os resultados foram drasticamente diferentes: enquanto no grupo de dez homens com um estilo de vida globalmente saudável, os telómeros aumentaram em média 10%, no grupo de controlo, os telómeros dos participantes tinham diminuído, em média, 3%. Os cientistas não conseguem, para já, explicar como é que este fenómeno ocorreu e, perante uma amostra tão pequena, não podem afirmar que exista uma relação causal entre a mudança de estilo de vida e o aumento do tamanho dos telómeros. Mas a equipa observou ainda que os participantes que foram mais radicais em adoptar o novo programa tiveram os maiores aumentos de tamanho dos telómeros.
Para Dean Ornish, “as implicações deste pequeno estudo-piloto podem ir para lá dos homens com cancro na próstata. Se forem validados por ensaios controlados e em grande escala, estas grandes mudanças de estilo de vida poderão reduzir substancialmente o risco de certas doenças e a mortalidade prematura.”
Para controlar a oleosidade e prevenir a dilatação dos poros, é essencial manter a pele sempre limpa. Por isso, o ideal é apostar na higiene do rosto com sabonete neutro, com ácido salicílico ou enxofre em sua composição. “Eles são fundamentais para a pele masculina porque removem a oleosidade e ainda têm ação anti-inflamatória. Por isso, devem ser usados de manhã e à noite”, recomenda Daniel Coimbra, dermatologista da Clínica Les Peaux, do Rio de Janeiro, e especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Consequência número um da oleosidade excessiva, a acne, se for de grau leve, pode ser tratada com esfoliação, cremes, pomadas e sabonetes antissépticos. Mas, para os casos mais graves, uma alternativa são os tratamentos com antibióticos num primeiro momento, além de procedimentos estéticos posteriores, como o peeling com ácido retinoico, responsável por acelerar o processo de renovação da pele e reduzir o aparecimento da acne, e o de diamante, ideal para evitar a formação das incômodas cicatrizes. “Ele elimina a camada mais externa da pele e ainda oferece uma menor descamação”, indica Fernanda Tassara, dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e Sociedade Brasileira de Cirurgia Brasileira (SBCD).
O filtro solar deve ser usado diariamente pelos homes não só para prevenir as manchas causadas pela exposição indevida ao sol, mas também para manter a pele cada vez mais distante da oleosidade. “Isso porque o contato direto do raio ultravioleta provoca o suor e ainda altera a produção de sebo da pele, dando um aspecto maior de oleosidade ao rosto”, destaca Daniel.
A hidratação da cútis também é fundamental para mantê-la sempre jovem e macia. Por isso, vale a pena optar por cremes com propriedades matificantes e aplicá-los no rosto uma vez ao dia, antes do protetor solar. “Muitas vezes o filtro solar já faz a função hidratante, mas hidratar a pele é fundamental, pois a oleosidade se refere à quantidade de ácido graxo presente na cútis, e a hidratação, à quantidade de água. Por isso, não podemos ter a ideia de que uma pele oleosa seja hidratada”, ressalta Daniel. Mas quem sofre com a oleosidade deve usar apenas o filtro solar para obter a ação hidratante.
Problema mais do que comum no dia a dia masculino, decorrente do contato direto da lâmina ou do barbeador com a cútis, a foliculite deve ser combatida antes, durante e depois do barbear com produtos feitos à base de loções hidratantes, substâncias calmantes e ativos antissépticos que aliviam a sensação de ardor, reduzem pequenos sangramentos e previnem a indesejável inflamação dos folículos pilosos.
Comum, os pelos encravados comprometem o ritual de depilação masculina. Para evitá-los, o ideal é esfoliar a cútis e, em seguida, passar um creme hidratante específico para cada tipo de pele até uma hora antes do procedimento feito com lâmina ou barbeador. Esses cuidados, além de evitarem o surgimento dos pelos encravados, garantem uma eficácia maior do barbear. No entanto, vale lembrar que a esfoliação deve ser feita de uma a duas vezes na semana, para não resultar num efeito inverso, estimulando a pele a produzir mais oleosidade e provocando irritações.
meio de linhas de expressão suaves e, por isso, já pode começar a utilizar cremes anti-idade, inclusive para a região dos olhos. “Nessa fase, uma boa forma de combater a flacidez é dar preferência a cosméticos com vitaminas A e C na área dos olhos, além de hidratantes com vitamina C e E que combatem o envelhecimento e ativos como ácido hialurônico e retinoico”,indica Fernanda.
Outro mito baseado na história bíblica com relação ao cabelo é a questão da virilidade e força masculina associadas ao mito de Sansão, o destruidor dos filisteus. No livro de Juízes capítulos 13 a 16 a força e virilidade de Sansão é contingente a sua manutenção capilar. Um nazireu não podia cortar o cabelo, pois este era um dos símbolos notórios de sua chamada. E quem conhece a história sabe o fim trágico de Sansão ao ser enganado por Dalila tendo os seus cabelos cortados, perdendo sua extraordinária força, sendo capturado e sofrendo todo tipo de escárnio.
O mito do cabelo como condição de beleza masculina ainda direciona as preferências sociais pela manutenção das fartas cabeleiras. E deste a antiguidade o que não se tem feito para a manutenção das mesmas? Papiros egípcios com mais de quatro mil anos já citavam a anatomia do couro cabeludo e fórmulas mágicas para a alopecia. E não ficaram somente nas fórmulas mágicas, mas através da invenção das perucas estabeleceu-se uma alternativa concreta para o problema da calvície.
E pessoas oportunistas têm aproveitado deste aspecto, utilizando dessa dificuldade para obter lucros ou alguma forma de dependência psicológica.
Esmague um par de comprimidos de aspirina sem revestimento com as costas de uma colher de metal. 
o nome de bromidrose plantar.
ranspiração profusa.
De acordo com especialistas, o cheiro é um detalhe fundamental. É inegável que um homem cheiroso, com aparência limpa e gostosa, faz um enorme sucesso. Se você tende a suar muito, experimente desodorantes e antitranspirantes mais fortes e invista em roupas de cores claras e tecidos leves.
A pele masculina, devido as diferenças hormonais, é mais espessa e mais oleosa do que a feminina e com maior quantidade de pelos. Devido a necessidade de fazer a barba com freqüência, podem ter problemas com pelos encravados, cravos, acne, além da maior exposição diária ao sol e à poluição. Por isso é importante que os cuidados da pele do rosto façam parte da rotina masculina. Se você tem cravos e espinhas, procure um dermatologista para tratar o problema. Usar cremes hidratantes adequados para o seu tipo de pele e loções pós-barba também ajudam a manter a pele mais saudável e com uma aparência melhor. A diferença fundamental entre a pele masculina e feminina são os pelos, que são mais grossos e densos, principalmente na região da barba e bigode. No entanto assim como a feminina ela é classificada em normal, oleosa, seca, mista e sensível e não há diferença em tratamentos para mulheres ou para homens. A regra geral para deixar uma pele saudável é: limpar, esfoliar, tonificar, hidratar e proteger contra os raios UV.
homens com os cabelos grisalhos bem cortados demonstram cuidado e encantam. Uma boa hidratação pode ser o diferencial. Os cabelos grisalhos tem mais tendência à aparência de ressecados. Um creme de enxague específico para o cabelo masculino atenua este problema. Os cabelos grisalhos também tem a tendência de ficar amarelado. Existem shampoos específicos para este problema. Ele possuem uma coloração azul ou cinza que diminui o amarelado dos fios dando mais brilho. Não devem ser utilizados em demasia para que os fios não fiquem muito azulado. O ideal é uma vez por semana.
O ato mais importante na rotina masculina. Utilize lâminas em boas condições e creme, espuma ou gel de barbear, de acordo com o tipo de pele, pois este tipo de produto tem o poder de amaciar os pelos, facilitando o deslizar da lâmina e evitando irritações ou inflamação. Corte os pelos no sentido do crescimento, para evitar lesões. A melhor hora de fazer a barba é após ou durante o banho, pois o vapor do chuveiro abre os poros, tornando o ato de se barbear mais fácil. Passar um produto pós-barba também deve fazer parte desse ritual diário, pois sua ação cicatrizante e hidratante suaviza e acalma a pele, estimulando a renovação celular e deixando-a mais saudável e elástica.
