Alimentos que ajudam a evitar a calvície
“Somos o que comemos”
Você sabia que existem alimentos que ajudam a diminuir a queda de cabelo?
Segundos nutricionista, os alimentos podem ser excelentes aliados no tratamento e prevenção da calvície. As “Vitaminas do complexo B, vitamina A, zinco, ferro e proteínas não podem faltar na dieta de quem quer evitar a queda de cabelos.
10 alimentos que ajudam a prevenir a queda de cabelo.
Cereais, grãos integrais, a carne vermelha magra, peixes e folhas verdes escuras ajudam a prevenir a queda de cabelo. Para quem sofre de alopecia androgenética, a maior causa de calvície do mundo, o óleo de coco é uma boa opção.
Existem especialistas que indicam o óleo de coco pois ele pode inibir a 5 alfa-redutase, uma enzima que converte a testosterona em DHT (dihidrotestosterona), responsável pela queda de cabelo. Sendo um produto fácil de encontrar, o óleo de coco pode ser utilizado de duas formas: no preparo de refeições e direto no cabelo, massageando os fios e o couro cabeludo [nesse caso, em seguida é preciso lavar bem com shampoo para não ficar nenhum resíduo]. “O óleo de coco é antifúngico e ajuda a reduzir caspa, o que é bem comum para quem tem problema de calvície.
Biotina e seus efeitos no cabelo
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cabelo, a calvície atinge 42 milhões de brasileiros
Também chamada de vitamina H ou de vitamina B7, é um nutriente fundamental para o cabelo, a pele e as unhas, especialmente quando eles são sensíveis ou frágeis.
Sua carência afeta diretamente o cabelo, podendo levar a calvície, seborreia, cabelos fracos, finos, quebradiços e de lento crescimento.
Quantidade de biotina nos alimentos
A dose diária recomendada de biotina para adultos saudáveis é de 30 μg por dia, que se consegue ingerir através dos alimentos ricos em biotina mostrados na tabela a seguir.
| Alimentos (100 g) | Quantidade de biotina | Energia |
| Amendoim | 101,4 μg | 577 calorias |
| Avelã | 75 μg | 633 calorias |
| Farelo de trigo | 44,4 μg | 310 calorias |
| Amêndoa | 43,6 μg | 640 calorias |
| Farelo de aveia | 35 μg | 246 calorias |
| Noz picada | 18,3 μg | 705 calorias |
| Ovo cozido | 16,5 μg | 157,5 calorias |
| Castanha-de-caju | 13,7 μg | 556 calorias |
| Cogumelos cozidos | 8,5 μg | 18 calorias |
Além de estar presente na alimentação, essa vitamina também pode ser produzida pelas bactérias da flora intestinal, o que ajuda a manter seus níveis adequados no organismo.
inimigos do cabelo
Evite bebidas alcoólicas e fumo. O álcool e o cigarro produzem radicais livres, que favorecem a inflamação em certos tecidos, como o couro cabeludo, o que contribui para a queda de cabelo.
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Implante de barba a nova tendência de beleza masculina
O estilo barbudo chama a atenção.
Para aqueles que sofrem da calvície, uma característica genética chamada alopecia androgenética na qual os folículos pilosos são susceptíveis à ação da dihidrotestosterona, a técnica de implante capilar já é conhecida. Este procedimento consiste na retirada de fios saudáveis do próprio paciente de áreas doadoras que geralmente são a parte de baixo da cabeça, próxima a nuca e as regiões laterais cabeça. Mas pode haver casos em que os fios são retirados de outras regiões como braços, costas e pernas.
Exitem casos de alopécia em que tratamentos alternativos que consistem em medicação controlada e o uso de loções capilares são possíveis de serem revertidos o processo da queda de cabelo.
Implante de Barba
Depois do popular estilo lenhador, o implante de barba está sendo procurado por homens em busca do estilo do momento.
O transplante capilar passou a ser utilizado também na região do rosto para a realização do implante de barba.
A técnica usada no implante de barba é basicamente a mesma do transplante capilar, apenas com pequenas diferenças em alguns detalhes .
Basicamente, o transplante capilar possui duas técnicas conhecidas: FUE (Follicular Unit Extraction) e FUT (Follicular Unit Transplant).
Diferenças do transplante capilar FUE e FUT
Na técnica de transplante FUT é retirada uma faixa de cabelo da parte de trás da cabeça do paciente. Esta faixa pode chegar a ter até 30 centímetros de comprimento e é utilizada como área doadora de folículos pilosos saudáveis a serem transplantados nas áreas carentes de fios. São feios os transplantes em maior quantidade de fios o que reduz o tempo de cirurgia. A desvantagem é que o paciente ganha uma cicatriz linear na parte onde os folículos foram retirados.
Na técnica FUE são retirados folículos de forma individual de várias partes da cabeça onde se encontram saudáveis. A grande vantagem é que não há quase nenhuma incidência de cicatriz e o resultado final é mais sofisticado.
O implante de barba
Para a realização do implante de barba é utilizada a técnica FUE porque a área do rosto é muito exposta o que traz a necessidade de o transplante ser realizado fio a fio para que o resultado seja o mais natural possível.
Exige prática e precisão do cirurgião responsável para que os fios sejam transplantados no sentido natural do crescimento da barba. O cirurgião especializado no procedimento Dr. Júlio César Yoshimura garante que, se bem feito, o implante de barba é praticamente imperceptível. “Com a técnica FUE os fios crescem no mesmo sentido da barba natural do paciente e pela precisão do método fio a fio o resultado é bastante satisfatório”, comenta o especialista.
O implante de barba, geralmente, é procurado por homens que possuem falhas em torno da região e que querem as preencher para obter uma barba mais robusta. Após o implante é normal que os fios transplantes caiam dentro de algumas semanas para dar lugar aos novos folículos saudáveis que darão origem aos fios permanentes.
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O Cabelo e a Sua Saúde
Há mais mistério em nossa cabeleira do que pode imaginar a nossa vã filosofia.
Basta uma simples mecha de cabelo para se detectar as doenças mais cabeludas, assegurando assim a saúde do nosso corpo inteiro.
MINERALOGRAMA
Mesmo sendo um tecido morto, o cabelo guarda em sua estrutura física e química um acurado registro de tudo que ingerimos ou aplicamos externamente (poluição, metais pesados e tóxicos). A análise dos fios revelam preciosas informações sobre a nossa saúde, a quem somos expostos, onde moramos, nosso estilo de vida e nossos hábitos alimentares, nossa origem étnica e estilo de vida. O Mineralograma, um check-up high-techos dos fios traça o perfil mineral da pessoa. Sendo um exame de tecnologia extremamente sofisticado revela os excessos de metais pesados e a deficiência de minerais essenciais no organismo. Na raiz o perfil é mais completo. O exame é bastante conhecido e praticado nos Estados Unidos, França e Japão, mas ainda os eu uso é recente no Brasil.
Seus cabelos podem emitir sinais de que algo pode estar errado em seu organismo.
O cabelo pode revelar alterações importantes e desequilíbrios sérios em seu corpo. Quedas frequentes, mudança na textura e cor são sinais a serem observados.
Deficiências nutricionais, como a de cobre, podem alterar a coloração dos cabelos. Deficiência de ferro refletida na anemia, diabete e até mesmo intoxicação por chumbo podem causar queda dos fios.
O descontrole da tireoide reflete nos cabelos, pois a a absorção de nutrientes fica comprometida, Esse pode ser um dos motivos de você ter uma alimentação super nutritiva e não ver resultados satisfatórios no seu cabelo.
O fio de cabelo também pode revelar risco de doença cardíaca. Uma pesquisa feita na Holanda demonstrou que a análise do fio capilar é mais eficaz para prever o risco de doença cardíaca do que o exame de sangue convencional
De acordo com os pesquisadores, a análise do fio capilar permite medir o nível de cortisol (conhecido como “hormônio do estresse”) presente no organismo ao longo dos últimos meses. A técnica é considerada mais eficaz do que a análise feita através de exame de sangue, já que a amostra revela apenas o nível de cortisol presente no organismo no momento do exame.
Se você observa como anda a saúde dos seus fios terá uma boa amostra de como anda a saúde do seu organismo como um todo.
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DESCOBERTA DE PROTEÍNA RESPONSÁVEL PELA QUEDA DE CABELO
Descoberta de proteína responsável pela queda de cabelo pode levar a novos tratamentos da calvície ou alopecia androgenética.
Cientistas da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, encontraram uma nova pista biológica para a calvície que pode levar a um tratamento para interromper ou até mesmo inverter o afinamento dos cabelos.
Análise feita em homens calvos e roedores de laboratório identificou uma proteína responsável pela perda de cabelos segundo estudo publicado na revista especializada «Science Translational Medicine».
Além da testosterona e dos fatores genéticos terem importante papel no processo da calvície, a identificação de uma proteína-chave chamada prostaglandina D direciona a um novo entendimento da calvície. Estudos feitos em células dos folículos capilares localizados em áreas calvas do couro cabeludo verificaram que os níveis de da proteína prostaglandina D são elevados nas células destes folículos. O teste em ratos criados para ter níveis altos desta proteína deixou estes totalmente calvos. Também verificou-se que cabelos humanos transplantados pararam de crescer quando receberam prostaglandina. Segundo o coordenador do estudo, o dermatologista George Cotsarellis, a alta elevação desta proteína no couro cabeludo dos homens calvos inibe o crescimento capilar. A idéia agora é testar compostos que afetam esse receptor, descobrindo assim um possível bloqueador para o mesmo, possibilitando a reversão da calvície ou sua prevenção
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